Når mennesker ønsker å skape endring i livet sitt, er det lett å tenke at løsningen først og fremst handler om kunnskap. Vi leter etter den riktige dietten, den beste behandlingen, de mest effektive teknikkene eller de nyeste rådene. Likevel opplever mange at de vet hva de ønsker å gjøre, men at det kan være vanskelig å omsette gode intensjoner til varige endringer.
Etter vår erfaring handler dette ofte om noe dypere enn informasjon. Det handler om motivasjon, verdier, timing og følelsen av å være klar. Det handler om å bli møtt på en måte som gir rom for refleksjon og egne valg. Det er nettopp derfor vi mener motiverende intervju er en så verdifull kommunikasjonsmetode – også innen helhetlig helse, healing og personlig utvikling.
Helse er en prosess – ikke bare et mål
Hos The Paradigm Academy ser vi helse som noe mer enn fravær av sykdom. Helse handler også om balanse, livskvalitet, energi, relasjoner, mening og evnen til å ta vare på seg selv. Mennesker kommer ofte til en coach, terapeut eller veileder fordi de ønsker en endring. Kanskje ønsker de mer overskudd, bedre søvn, mindre stress eller en sunnere livsstil. Noen ønsker å gi slipp på gamle vaner, mens andre søker større indre ro eller en tydeligere retning i livet.
Selv om ønskene kan være forskjellige, ser vi ofte den samme utfordringen: Endring skjer sjelden fordi noen forteller oss hva vi burde gjøre. Den skjer når vi selv kjenner at vi er klare. Det er her motiverende intervju kan gjøre en forskjell.
Motivasjon kan ikke presses frem
En av de største styrkene ved motiverende intervju er at metoden bygger på respekt for mennesket. I stedet for å overbevise, argumentere eller presse frem løsninger, handler motiverende intervju om å skape en samtale hvor personen får utforske sine egne tanker, verdier og ønsker.
Gjennom aktiv lytting, åpne spørsmål og refleksjoner oppstår det ofte en annen type samtale. Personen blir ikke fortalt hva som er riktig, men får mulighet til å oppdage hva som er riktig for seg selv. Vi opplever ofte at dette skaper større eierskap til endringsprosessen. Når motivasjonen kommer innenfra, blir den ofte både sterkere og mer varig.
Motiverende intervju og helhetlig helse
Innen helhetlig helse arbeider vi ofte med flere sider av mennesket samtidig. Kropp, tanker, følelser, livsstil og relasjoner påvirker hverandre gjensidig. Derfor handler en god samtale sjelden bare om symptomer. Den handler om mennesket bak symptomene.
Når en person ønsker å redusere stress, endre kosthold, begynne å meditere eller skape bedre balanse i livet, kan motiverende intervju bidra til å utforske hva som virkelig er viktig for vedkommende.
Hva ønsker personen å oppnå? Hva gir energi? Hva står i veien? Hvilke ressurser finnes allerede?
Ved å stille slike spørsmål inviterer vi til refleksjon fremfor raske løsninger. Det kan gi et mer solid grunnlag for varige livsstilsendringer.
Healing handler også om å bli møtt
Healing forstås på mange forskjellige måter, men uansett tradisjon ser vi ofte ett fellestrekk: ønsket om å støtte menneskets egne ressurser og skape større balanse. En viktig del av denne prosessen er selve møtet mellom mennesker. Når en person føler seg lyttet til, respektert og møtt uten press eller vurderinger, oppstår det ofte en trygghet som gjør det lettere å utforske egne behov og ønsker.
Vi mener derfor at god kommunikasjon er en naturlig del av et helhetlig arbeid med helse og healing. Motiverende intervju erstatter ikke andre metoder, men kan være et verdifullt supplement fordi samtalen blir en arena hvor personen får utforske sin egen motivasjon og sitt eget potensial.
Fra ambivalens til bevegelse
Mange mennesker opplever ambivalens når de ønsker å gjøre endringer. En del av dem ønsker å gå videre, mens en annen del søker tryggheten i det kjente. Dette er en naturlig del av endringsprosesser og betyr ikke nødvendigvis at personen mangler vilje. Motiverende intervju møter denne ambivalensen med respekt.
I stedet for å presse frem en beslutning, inviteres personen til å utforske begge sider av situasjonen. Ofte oppstår det større klarhet når mennesker får tid og rom til å tenke høyt. Vi har mange ganger sett hvordan små refleksjoner kan bli starten på store endringer.
En kommunikasjonsmetode for mange fagområder
Selv om motiverende intervju opprinnelig ble utviklet innen helsefeltet, brukes metoden i dag innen en rekke profesjonelle områder.
Den benyttes blant annet innen:
- helse- og livsstilsveiledning
- coaching
- mental trening
- rehabilitering
- ledelse
- veiledning
- NAV
- undervisning
- personlig utvikling
- helhetlig helse
Felles for alle disse områdene er ønsket om å støtte mennesker på en måte som styrker motivasjon, mestring og egne valg.
Små samtaler kan skape store endringer
Gjennom mange år har vi erfart at de mest verdifulle samtalene sjelden handler om å gi flest mulig råd. De handler om å være til stede, å lytte, og å stille spørsmål som åpner nye perspektiver. Det er også det å møte mennesker med respekt og tro på at de allerede har mange av ressursene de trenger.
Når mennesker opplever å bli møtt på denne måten, skjer det ofte noe. De begynner å se egne muligheter tydeligere. De finner sin egen motivasjon. Og de tar små steg som over tid kan føre til store endringer. Det er nettopp derfor vi mener motiverende intervju passer så godt sammen med en helhetlig forståelse av helse og personlig utvikling.
Ønsker du å lære motiverende intervju?
Ved The Paradigm Academy tilbyr vi en fleksibel nettbasert utdanning i Motiverende intervju.
Studiet kombinerer forskningsbasert kunnskap med praktiske øvelser og refleksjon, slik at du utvikler ferdigheter du kan bruke innen coaching, helse, healing, veiledning, ledelse og andre profesjonelle sammenhenger hvor gode samtaler kan gjøre en positiv forskjell. Vi tror at varig endring starter med respekt, nysgjerrighet og gode spørsmål. Når mennesker får rom til å finne sin egen motivasjon, kan samtalen bli begynnelsen på noe nytt. For den som ønsker gå videre, har vi kurset Kommunikasjonsveileder og Healing Practitioner, som tar det videre.
